Спасибо, что поставили на сайт упражнения для развития тех или иных зон. Упражнения -- штуки очень полезные, если их правильно выполнять, и вот тут возникают вопросы по описанию их выполнения. Например, не все понятно в описании динамической пранаямы: фразы типа "С выдохом «Хы» раскрыть ладони." и "Выполнять: первая разновидность (ладони вниз) - один раз, вторая (ладони вверх) - два, третья (ладони горизонтально полу) три" немного вводят в ступор: что именно значит раскрыть ладони, вариантов представляется несколько? и чем отличается "ладони вниз" и ладони "горизонтально полу"... горизонтально полу -- это имеется ввиду параллельно полу? и т.д. В общем, есть предложение разместить фотографии как выполнять это (а, возможно и другие) упражнения. Это очень помогает ) Заранее благодарна!